नयी दिल्ली: हम सभी ने सुना है कि “अगर आपका दिल जीवन से भरा है तो उम्र कोई मायने नहीं रखती है,” जबकि यह कुछ अर्थों में सच हो सकता है, किसी को अपनी उम्र के बारे में चौकस रहने और जीवन में आने वाली जटिलताओं को दूर करने की आवश्यकता है। जैसे ही महिलाएं अपने 30 के दशक में जाती हैं, शरीर तुरंत हार्मोनल परिवर्तनों की अशांति का अनुभव करना शुरू कर देता है। वे आयु वर्ग के इस खंड में इंतजार कर रही कई बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।
स्वस्थ रहने और विभिन्न प्रकार की बीमारियों से बचने के लिए, 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को निम्नलिखित परीक्षणों से गुजरना चाहिए:
रक्त परीक्षण के माध्यम से दिल की जांच:
आपका दिल एक धड़कन छोड़ सकता है और आपको इसका पता भी नहीं चल सकता है। कई बार महिलाएं तेजी से दिल की धड़कन, पुरानी थकान और चिंता के उच्च स्तर का अनुभव करती हैं लेकिन हृदय संबंधी समस्याओं के सभी लक्षणों को बहुत आसानी से अनदेखा कर देती हैं। ज्यादातर समय वे मानते हैं कि भारी काम का बोझ इस परेशानी का कारण बन रहा है। वे कम ही जानते हैं कि ये उनके हृदय की स्थिति के बारे में चेतावनी के संकेत हो सकते हैं। फिर क्या करें? सरल। मूल बातों से शुरू करें। अपने रक्त परीक्षण को या तो ऑनलाइन डायग्नोस्टिक प्लेटफॉर्म के माध्यम से बुक करें या केवल अपने निकट के व्यक्ति से। इन परीक्षणों में मोटापे की जांच के लिए रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल परीक्षण, रक्त ग्लूकोज परीक्षण और बीएमआई माप के साथ एचएस-सीआरपी (उच्च-संवेदनशीलता सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन) परीक्षण शामिल होना चाहिए। एचएस-सीआरपी परीक्षण सी-रिएक्टिव प्रोटीन को मापकर दिल के दौरे के जोखिम का संकेत देते हैं जो दिल की समस्याओं से जुड़ी सूजन या संक्रमण का एक मार्कर है।
नियमित मधुमेह जांच:
मधुमेह दुनिया भर में आबादी के लिए एक प्रमुख चिंता का विषय है। चूंकि मधुमेह महिलाओं में गुर्दे की समस्याओं, हृदय संबंधी समस्याओं और अन्य बीमारियों जैसी बड़ी स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि 30 वर्ष से ऊपर की महिलाएं अपने रक्त शर्करा के स्तर की पूरी और नियमित जांच करें। फास्टिंग प्लाज्मा ग्लूकोज टेस्ट (FPG), HA1C टेस्ट (औसत ब्लड ग्लूकोज का निर्धारण), रैंडम प्लाज्मा ग्लूकोज टेस्ट और ओरल ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट जैसे कई तरह के टेस्ट के जरिए डायबिटीज की जांच की जा सकती है। यदि आपके परिवार में मधुमेह का इतिहास रहा है, तो यह मधुमेह के साथ आपके वर्तमान के साथ-साथ भविष्य के संबंधों को भी प्रभावित कर सकता है। मधुमेह के पारिवारिक इतिहास वाली 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को नियमित अंतराल पर मधुमेह की जांच सुनिश्चित करनी चाहिए।
थायराइड फंक्शन टेस्ट:
30 वर्ष से ऊपर की महिलाओं के लिए नियमित थायरॉइड परीक्षण बहुत आवश्यक है, क्योंकि उम्र के साथ, थायराइड विकार विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। थायराइड फंक्शन टेस्ट करने से महिलाओं को अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने में मदद मिल सकती है और यह सुनिश्चित किया जा सकता है कि उन्हें इष्टतम थायराइड फ़ंक्शन को बनाए रखने के लिए आवश्यक देखभाल प्राप्त हो। तापमान नियमन, चयापचय और ऊर्जा उत्पादन सहित कई शारीरिक कार्यों को थायरॉयड ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन द्वारा नियंत्रित किया जाता है। और, जब थायरॉयड ग्रंथि सामान्य रूप से काम करना बंद कर देती है, तो शरीर में अचानक वजन बढ़ने या घटने, मिजाज में बदलाव, थकान और कई अन्य लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला शुरू हो सकती है। इसका प्रतिकार करने के लिए 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को नियमित रूप से अपने थायराइड के स्तर की जांच करानी चाहिए। रक्त के नमूनों के माध्यम से एक साधारण थायरॉयड प्रोफाइल परीक्षण रक्त में थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन (TSH) के स्तर को माप सकता है और यह निर्धारित कर सकता है कि थायरॉयड ग्रंथि सामान्य रूप से काम कर रही है या नहीं। यदि स्तर असामान्य हैं, तो थायराइड विकार को प्रबंधित करने और समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने के लिए आगे के परीक्षण और उपचार की आवश्यकता हो सकती है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जो महिलाएं गर्भवती हैं या गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, उन्हें भी अपने थायराइड के स्तर की जांच करानी चाहिए, क्योंकि थायरॉयड विकार मां और विकासशील भ्रूण दोनों को प्रभावित कर सकते हैं।
मैमोग्राफी के जरिए अपने स्तनों की जांच करें:
जैसे ही आप अपने 30 के दशक तक पहुँचती हैं, अपने स्तनों को अंदर और बाहर जानने से न शर्माएँ। मैमोग्राफी परीक्षणों के माध्यम से अपने स्तनों का गहन मूल्यांकन करने से आपका जीवन आसान हो सकता है। ऐसा करने से न केवल आगे की जटिलताओं की संभावना कम होगी बल्कि आपके ‘हो सकता है-इसका डर’ भी उजागर होगा। मैमोग्राफी सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है जिस पर 30 से ऊपर की महिलाओं को अत्यधिक विचार करना चाहिए। इस परीक्षण में एक्स-रे छवि के माध्यम से आपके स्तनों की स्क्रीनिंग शामिल है ताकि लक्षणों या असामान्य निष्कर्षों जैसे गांठों की जांच की जा सके। यह पता लगाने का एक महत्वपूर्ण उपकरण है कि कोई महिला स्तन कैंसर से पीड़ित है या नहीं। भारत में, देश में पालन किए जाने वाले सामान्य दिशानिर्देशों के अनुसार, ऑन्कोलॉजिस्ट द्वारा हर 6 महीने में 30-40 वर्ष की आयु की महिलाओं को नैदानिक परीक्षण का सुझाव दिया जाता है। 41-55 वर्ष की आयु की महिलाओं के लिए, चिकित्सक ऑन्कोलॉजिस्ट द्वारा परीक्षाओं के साथ-साथ वार्षिक मैमोग्राफी परीक्षण की सलाह देते हैं। वहीं 55 साल की उम्र पार कर चुकी महिलाओं को 2 साल में एक बार मैमोग्राम कराने की सलाह दी जाती है। महिलाओं के लिए स्तन कैंसर विकसित करने के लिए वर्तमान समय बहुत कमजोर है। हालांकि, सावधान और निवारक उपायों से महत्वपूर्ण मुद्दों से बचा जा सकता है।
पैप स्मीयर परीक्षण के माध्यम से सर्वाइकल कैंसर का मूल्यांकन:
जैसे-जैसे महिलाओं में सर्वाइकल कैंसर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, 30 से ऊपर की महिलाओं के लिए इसके खिलाफ महत्वपूर्ण उपाय करना और भी महत्वपूर्ण हो गया है। महिलाओं में गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर का मूल्यांकन करने में मदद करने वाले महत्वपूर्ण उपकरणों में से एक पैप स्मीयर परीक्षण है, जो गर्भाशय ग्रीवा में कैंसर होने से पहले असामान्य कोशिकाओं का पता लगाता है। सामान्य नियम कहता है कि 30 से ऊपर की महिलाओं को हर 3 साल में कम से कम एक बार पैप स्मीयर टेस्ट करवाना चाहिए। हालांकि, यह उनके जोखिम कारकों के आधार पर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है।
लब्बोलुआब यह है कि महिलाओं को चेतावनी के संकेतों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए और अपनी जीवनशैली में अधिक निवारक देखभाल अपनानी चाहिए। विशिष्ट डॉक्टरों द्वारा निरंतर निगरानी और मूल्यांकन के साथ, कई गंभीर बीमारियों का जल्दी पता लगाया जा सकता है, इलाज किया जा सकता है और यहां तक कि रोका भी जा सकता है। आजकल, किसी भी प्रकार के डायग्नोस्टिक टेस्ट को बुक करना बहुत आसान है। आपको बस एक मोबाइल फोन की जरूरत है और सभी गुणवत्तापूर्ण स्वास्थ्य सेवाएं आपकी उंगलियों पर उपलब्ध हैं। आपके फोन पर एक विश्वसनीय डायग्नोस्टिक सेवा प्रदान करने वाला ऐप आपके स्वास्थ्य की जांच करने के लिए पर्याप्त है।
महिलाओं को याद रखें, यदि आप नियमित आवश्यक परीक्षण कर रही हैं तो उम्र वास्तव में केवल एक संख्या हो सकती है।
(डिस्क्लेमर: यह रिपोर्ट ऑटो-जनरेटेड सिंडिकेट वायर फीड के हिस्से के रूप में प्रकाशित की गई है। हेडलाइन के अलावा एबीपी लाइव द्वारा कॉपी में कोई संपादन नहीं किया गया है।)
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